Self-Compassion: Cara Lembut Meningkatkan Kesehatan Mental
Apakah kamu pernah merasa hancur oleh pikiran negatif tentang dirimu sendiri—dan tidak tahu cara keluar dari sana? Penelitian terbaru menunjukkan bahwa self-compassion dapat menjadi kunci untuk membangun mental yang lebih sehat daripada sekadar meningkatkan rasa percaya diri. Studi oleh Kristin Neff dan berbagai jurnal ilmiah menunjukkan bahwa belas kasih terhadap diri sendiri mengurangi kecemasan, depresi, […]